自力整体の体験記です。たくさんの感動がつまっています。
（2008年11月12日 更新）
たかちゃん（神奈川県 44歳 女性）
夏休み中、子どもがいて来られず、久しぶりにレッスンを受けたら
半分くらいでぐったりーリラックスー残りは寝ていたい気分…！！
また週一くらいのペースで通い 最後までほぐしまくって、
元気に気持ちよく、秋を楽しみたいと思います。
先生のお言葉、お話し毎回楽しく励みになっています。
ありがとうございます★
無記名（神奈川県 50歳代 女性）
自力整体をはじめてから体が全体に楽になりました。
電車のイスから立ち上がる時もスムーズになりました。
食事についても本を読み、正確には出来ませんが体が楽です。
身体が気持ち良いことを求めているように思いました。
股関節症のために身体が硬かった自分の動き使い方に
意識をつかったことがなかったのが、
この整体で気づかされるようになりました。ありがとうございます。
続けることが大切だと思います。
ぽんぽこ（東京都 41歳 女性）
仕事、育児、家事と今忙しく日々を過ごしていますが、
仕事、育児、このストレス社会の中、なかなか自分を浄化し、
たまったストレスをはきだす時間、場所のないことを感じています。
自力整体で体をほぐし、心をいやす所までにもっていく生活が今の課題です。
水のきれいな場所自然の中で、心身をいやす合宿を希望で、できたらしたいです。
ヤマネコ（東京都 40歳代 女性）
スタジオで自力整体をしていると、効きめが早くものすごくねむくなります。
お願い、このまま寝かせてと言いたくなるくらい。
身も心も軽くなり、その晩もゆっくりねむれます。
ありがとうございます。午後や夕方のレッスンもあると有り難いです。
前向きに、楽しく（東京都 62歳 女性）
事あるごとに腰を痛めていた頃、根本から体を正したいと
思っていた時に自力整体に出会いました。
今日も助けを求めるように思って来ました。
教室に来たときよりも元気に帰れます。
心、体に余裕を持てる様になったのはありがたいです。
ちびみー（神奈川県 40歳代 女性）
職業柄いつも体調不良で、はり、マッサージ、整体のオンパレードで
通っていましたが、自分でケアできる自力整体がとても気に入り、
また体もだいぶ楽になってきました。
あきっぽい主人も続けているのが嬉しいです。
この先、１年後、２年後の自分の体がとても楽しみです。
ありがとうございます。
yoko（神奈川県 40歳代 女性）
自力整体をする前と後では、身体と心の軽やかさが全く違っています。
背すじも伸びて身長も伸びたような…。
自分でできるマッサージも気持ち良いし、先生のお話も楽しい。
ずっと続けて行きたいです。
A（東京都 50歳代 女性）
大人になって仕事以外に定期的にすることで、
長く続けたものは自力整体が初めてです。
いろいろな先生のリードでいつもすっきり！！
ありがとうございます！
はたらくばかり（神奈川県 60歳代 女性）
私の人生は何とすばらしい方向へ進んでいることでしょう。
このすばらしい自力整体に出会えたこと…、
いい人生だったとつぶやいて往けると思います。
フクロウ（神奈川県 60歳代 女性）
一年が過ぎました。体が軽くなり、ちぢんでたからだが伸びた感じです。
生活の中でも意識するようになり感謝です。続けていきたいと思います。
みっちゃん（神奈川県 30歳代 女性）
妊娠中に参加していましたが、とてもここに来ると体が重く
下がっていた気分が良くなり、楽しい日を送る事が出来ました。
足のむくみ等もよくなり、体に芯がとおるような感じになりました。
また、産んでからも参加したいと思います。
アリサ（神奈川県 50歳代 女性）
誰と比べるでもない、自分の内側を見つめて行う自力整体、
私にとても合っていて好きです。
静かに目を閉じて、体と対話しているようなこの一時、
何にもかえがたい私だけの時間です。
この豊かな時を、これからもずっと大切にしていきたいと思います。
Takako（神奈川県 46歳 女性）
がんばらないことの心地良さを楽しんでおります。
季節感のあるトークも素敵です。
ありがとうございます。四十肩を早く治したいです。
無記名（東京都 50歳代 女性）
久しぶりの整体でした。
やはりとても気持ち良く、気分がすっきり前向きになれます。
介護のため家にいる事が多く、体も気持ちも重くなりがちでしたが、
久しぶりに軽やかな体と気持ちがもどりました。
Kijomi（神奈川県 40歳代 女性）
スタジオまでの道のり、今日の自分の身体の様子を確認しながらレッスンを受け、
終わったあと身体の変化を実感しながら家に帰ります。
終わったあととても気持ち良い一日が送れます。
それから自分は生まれつき体がかたく、前屈が一生できないんだとあきらめていました。
でもスタジオに通い始めてすぐ前屈して、自分の手が足の指先に届いた時は感動しました！
三村（神奈川県 74歳 女性）
今日が誕生日、７４歳になりました。
体がこれ以上硬くならないようにと通わせて頂きます。
背中、腰の痛みも時々あります。
無記名（神奈川県 50歳代 女性）
レッスンが終わったあとの身体の様子が違うことに、本当に驚きました。
言葉では上手く表現できませんが、これは体験してこそのものだと思います。
自分で自分を癒す…基本なのですね。
くいしん坊（神奈川県 40歳代 女性）
気持ちが元気でいられる事、最高のしあわせだと思います。
いやな事があると体がかたい事に気がつきます。
気がついたらほぐすほぐす…
また楽になっている自分を感じます。
HiRO（東京都 40歳代 女性）
自力整体を友達に勧められ、体験をして入りました。
肩や腰など時々痛くなって整体をやってもらったりした事はありましたが、
人にやってもらうのは相性がありますが、この自力整体はやっている時から
体のすみずみが延ばされ、とても気持ちが良くリラックスします。
終わったあとは、体が軽くなり、疲れが取れます。
ともちゃん（神奈川県 30歳代 女性）
１ヶ月のブランクで、すっかり体が固く重く痛みもあちこち感じられるように。
それが１日1.5Hのレッスンでかなりの変化があった。
やはり続けてゆくことの大切さをしみじみ…
家ですることがなかなか出来ないが、レッスンに細々と通うだけで、
しなやかで快い体をキープできるように思う。
サン（神奈川県 40歳代 女性）
整体を行っている時に効果など話してくださるので、とても参考になります。
親切に教えていただいて感謝しております。
ありがとうございます。
Mari（神奈川県 45歳代 女性）
レッスンの日にちが選べるのが助かります。
親の介護も最近になり生活に入ってきて余ゆうなく暮らしています。
桜木スタジオのレッスンは、空いた日に急であっても来れるのが嬉しいです。
夜（夕方？）のレッスンが増えるのもありがたいです。
曜日は特に指定はありません。
HARU（神奈川県 60歳代 女性）
自力整体を始めて一年、便秘が改善されました。
（何十年クスリをいろいろさがして…）
こんなに簡単に良くなるとは…！！
ありがとう。体の変化のプロセスを楽しんでます。感謝。
菜の花（東京都 40歳代 女性）
胃の調子が悪かったんですが、軽くなり、心まで楽になった感じです。
スタジオにレッスンに来るだけで、元気というか明るくなれる自分がいます。
いつも本当にありがとうございます。
huss（神奈川 50歳代 女性）
自力整体を始めて約３年になりました。
むくんでいたような体もすっきり細身になり、別人の姿になったと言われました。
（最近はもうこの姿が普通ですが。）肩こりがひどく首が上に向けない位だったのですが、
やっと首が上に70°80°位向くことができ（時間がかかりました）、
肩こりがほとんど気づかない位になっています。首が細くなり長くなったので、
姿勢もすっきり伸びている様です。
大空さん（東京 60歳代 女性）
1時間半のレッスンの間、体をのばしすき間を作りながら
ほとんど瞑想状態になって気持ちよくすごしています。
体を少しでも楽に動かしたいと思っていますが、
桜木先生の指示に従って動いている内に、すき間が出来て
楽になってゆくのを、やっと実感し始めています。
いつもありがとうございます。
みさちゃん（東京 60歳代 女性）
まだ入って数回、わからない事が多いんですが
とっても気分良く成りここがきいてるんだなとわかる位です。
無記名（東京 73歳 女性）
きついと感じることが無く、あっという間に時間がたち、
終わったあと体が軽い感じがあります。
なかなかポーズが覚えられませんがゆっくりやりたいと思います。
菜の花（東京 40歳代 女性）
初めの頃は何となくレッスンを受けていたけど、
今は自分の心と体に向きあう大切な場になってきています。
病気、家族、その他色々問題は山積みですが、
あせらずあわてずのんびりと過ごせればと思うようになりました。
いつもありがとうございます。又スタジオは心地良い所でいつもあくびが出てます！
ふきのとう（東京 47歳 女性）
寒い日が続くとどうしても腰痛がでたり肩が張ってきますが、
寝る前に１５分位続けて自力整体をする様に心がけています。
朝起きた時、スッと楽に体が動く感覚がします。
継続は大切だと感じてます。
アリサ（東京 50歳代 女性）
自力整体を始めたまだまもないです。
更年期障害で調子が悪く、友達に紹介されて入会しました。
自力整体をやってみて感じることは、体の内側を静かに見つめる時間が出来たということ。
それで今まで目覚めていなかった体の色々な部分が
ゆっくりと解放されて目をさましたという感じです。
自分の体に合わせて長くこの自力整体を続けていきたいと思っています。
無記名（神奈川 40歳代 女性）
毎回具合の悪い所が違うので、ジーンと気持ちよく帰りにはスッキリ！です。
スタジオに行ける日の朝はなぜか早起きして元気です（週１回だけで残念なのですが）。
体を整えオイリュトミーや神楽を舞う日が楽しみです。ありがとうございます。
ゆみ（東京 30歳代 女性）
レッスン後は“ふわぁ〜”っと気持ちよくなって
幸せな気分で帰ることができます。この気持ちよさを１人でも多くの人に
知ってもらえたらな、と思います。
＊純ちゃん（東京 40歳代 男性）
今日は久しぶりにレッスンに来てとても気持ちよくリラックス出来ました。
又、自分の本音がわかり、これからの行動の指針にしていきたいと思います。
NOBU（東京 40歳代 女性）
もうすぐ自力整体始めて１年になりますが、以前に比べ体が軽くなり
この冬はとても健やかにすごせたように思います。
お友達と会った際体調の不調に話題がのぼる事が多い為、そのたびに自力整体の話をし
インターネットで確認してもらうようにお勧めしています。
これからも定例的に長くがんばっていきたいと思います。
HARU（東京 50歳代 女性）
自力整体５ヶ月目、改善→両足の親指のツメの色が
グレーがかっていたのが他の指のツメと同じになりました。
（気がついたのは５〜６年前から）
ありがとうございました！！
バァバ（神奈川 60歳代 女性）
教室での１時間半…まるで極楽（最初は地獄）。
毎週末に教室に来ることを最高の喜びとして感じております。
人生の最終章に入った頃、自力整体に出会えたのは神の加護、佛さまの導き、
私の人徳？何でも良い。とにかくラッキーな人生だったと家族に言い残せる。
さっちゃん（東京 20歳代 女性）
レッスンをうけてから、自分の身体の中面を気にするようになりました。
レッスン後は身体全体があたたかくなり、
柔らかくなった感じがします。つっかえがなくなりました。
身体と対話できる大切な機会になり、毎回レッスンに来るのが楽しみです。
自分を大切にするようになりました。
リバーダンス（東京 49歳 女性）
自分の身体がこんなにもゆがんでいて動かず、痛みがあるのか
痛感させられます。治しがいのある（！？）身体を向き合う場所になりそうです。
無理なく動かせるポイントの言葉かけを自分の中で拾い上げながら受けてゆきます。
浜名（東京 65歳 女性）
昨年の８月から始めて、さいしょはこしの痛みとひざの痛みで
正座が出来なくて、今は正座もでき、体もかるくなりました。
週に１回の自力整体が楽しくなりました。
アメ（町田市 33歳 女性）
ヨガや他のエクササイズをしたこともありますが、同じ動きがとれないなど、
コンプレックスがつのることがほとんどでした。こちらのスタジオは
“無理をしない”“出来る範囲で構わない”というスタンスなので、
気持ちよくやらせて頂いています。
先生方も「こういう動きでも良い」等、１つのポーズだけでなく
常にアドバイスを下さるのもありがたいです。
すみれちゃん（東京 58歳 女性）
レッスン日の多さと選べるコースがとても重宝しています。
TV・雑誌等でいろいろな部分的にきく運動法を紹介していますが
すべてこの教室ではやっているものばかりです。
始めて３年目になりますがいつも新鮮な気分でできるのは、
先生方の研究熱心さのおかげ、マンネリにならないのはすごいと思います。
ホットボ〜（町田市 40歳代 女性）
自力整体をしていないと足のまひ、しびれが強くなってしまう体で
日々過ごしていますが、始めて４年程になりますが、無理な生活をおくって
痛めている自分の体への気づきもできてきて、イライラする時は
気をつけて自分でも家で自力整体をしています。
体がゆがむといそいでミスをしてしまったり、おこってしまったり、
余裕のない自分がいるので、リラックスをこれからも心がけたいです。
けんちゃま（神奈川 57歳 男性）
月２回ですが、いつも気持ちよくなって帰れます。
最近ゴルフのトライバー飛距離がちょっと伸びたような気がしています。
平日自宅で短時間でもやっています。今後共宜しくお願いします。
ともちゃん（神奈川 30歳代 女性）
これまで体を動かす事に苦手意識があり、ヨガやエアロビをやってはすぐに挫折…。
自力整体に出会って初めて自分の身体の感覚に気付いたような気がする。
＊＊少しずつコツの様なモノが分かってきたし、身体への愛情が芽生えてきた。
何しろ調子が良いので整食法もきちんとやりたいな〜と思っている。
無記名（神奈川 37歳 女性）
自力整体を行ってみると、自分の身体がいかにちぢこまっているかがわかります。
日々の生活で変に力が入ってしまったり、きんちょうしている体をリセットするのに
自力整体を最適だと思っています。また整食法もストレスを感じることなく
行えてびっくりしています。これからも力まず長く続けていければと考えてます。
nyanko（東京 50歳代 女性）
忙しい毎日の中で、自分の体を見つめて手入れをしてあげられる
自力整体の時間が大好きです。
ゴチゴチ星人（神奈川 40歳代 女性）
心も身体もゴチゴチに硬くなってしまっていましたが、
こちらに通うようになって少しずつですが楽になってきました。
毎回ここちよい先生の声にほとんど夢うつつの状態でレッスンを受け
帰り道は産まれ変わった様にラクに歩ける不思議さをここちよく感じならがら、
一週間を迎える体制を整えています。これからも宜しくお願い致します。
lily（神奈川 40歳代 女性）
自力整体をすることは、私にとって大切なリセットタイム！
忙しく慌しい毎日の中でふっと立ち止って自分の身体の声に耳を傾けてみたり、
また、今日からの自分をイメージしてみたり…とても楽しくここち良い時間です。
NOBU（東京 40歳代 女性）
お友達の紹介で自力整体をはじめましたが、
体がポカポカ、全体がやわらかくなりすっかり肩こりもなくなりました。
教室で学んだことを夜寝る前に体を動かす事により、より深くねむりに着くようになって
自力整体に通ってよかったなぁとつくづく思いました。
ありがとうございました。都内のお友達にも何名かお勧めしました。
ガーデナー（東京 50歳代 女性）
一ヶ月のレッスン回数が多いので助かります。
回数が自由に選べるようになったので、主人も喜んで通えるようになりました。
ナビゲーターの方もそれぞれ変化があり、気分転かんにもなります。
スットボー（東京 40歳代 女性）
自力整体を始め約４年目に入りました。
ストレス性の下半身のしびれ麻ひを治したい一心で教室に通う日々が続きました。
日に日に楽に心身がなっていく自分に気付き始め、
体はもとには戻るのに時間がかかりつつも、日々生活全体を楽しめるようになりました。
今では、病の苦しみのおかげで
新たな自分をゆっくり見つめながら生活できることに感謝しています。
ジュンちゃん（神奈川 40歳代 男性）
自力整体を行う事により、内面を感じいろいろな気づきがあり、
やりたくない事、やりたい事がわかるようになり、
体調も整える事が出来て、とても良いです。
無記名（神奈川 60歳代 女性）
体が軽くなり、やわらかくなった気がする。
休みの時は朝食ぬきでも平気だが仕事の時は軽く食べる。
いろんな身に意識するようになった。
ハル（神奈川 59歳 女性）
１０月からスタートです！！
自力整体終わってからは、足腰が軽くなって気持ち良く歩けます。
ハッピーな気分になってハートも明るくなります。
型をおぼえて家でやるのが楽しみ！！
体がどんなふうに変化するのかも楽しみ。
これからも宜しくお願いします。 ありがとう。感謝。
無記名（町田市成瀬 65歳 女性）
始めて３ヶ月ですが、腰の痛みも楽になりました。
毎日があかるくなり、自力整体をこれから体のつづくかぎり、
つづけていきたいと思います。
よしえちゃん（神奈川 66歳 女性）
６４才で自力整体に出会いました。
何と素晴らしい人生になったことでしょう。
何と幸運な一生だったと最後に言える私です。
無記名（神奈川 50歳代 女性）
桜木先生の穏やかな声を聞きながら、
なかば眠っているような起きているような感覚の中で自力整体を行っていると、
本当の自分と一体になったような心地よさを感じます。
自分に優しくなれます。
ポム（神奈川 40歳代 女性）
腰痛の痛みから始めてみました。
自分の体のいろいろな事に気がついていきました。
１年と少し経ちますが、腰痛は特に痛みが強くなる事がなくなり、
最近足の指の巻き爪が良くなってきました。
少しずつ変化しているので、いつの間にか…と感じるのですが、
肌のトラブルもなくなりました。体重は大きな変化はないけど、
背中の引きしまりを友人から言われました。（嬉しい！）
ニャロメ（神奈川 50歳代 女性）
不完全ながら整食法もやっております。
１０回目の参加ですが、身軽になって参りました。
気も長くなってきた様ですよ。
体の中心を意識し、歩いたり立ったりできるようになり、快調です。
気分の良い分、いろんな事にとても寛大になりました。感謝！
ひまわり（神奈川 40歳代 女性）
整体をしたあと姿勢が良くなり、
今まで気付かなかった体のゆがみが段々とれてきた様に思われます。
何よりも普段の生活をポジティブに生きていける様になった気がします。
いつもありがとうございます。
無記名（神奈川 40歳代 女性）
終わると体が軽くなり、すみずみまで効いてるなと思います。
ここ２年ほど９月になると調子が悪かったのが、今年はあまり感じません。
後、体をのばしたら、少しずつ遠くまでのびてるのがよくわかります。
やりながら先生のお話を聞くのも大好きです。
自分も行動的で前向きになれそうな気がします。
今日も仕事がんばります！！
Zeme（神奈川 40歳代 女性）
通い始めて１年、目標は痩せたいでしたが…。
ただ足がたまに痛くなり整形に通ってたのがすっかり良くなり、
ありがとうございます。 1h30先生のレッスンを受けると
とても体が軽く気持ちがいいのに気がつきました。
体のリセットのため、しばらく続けたいです。
ホソイヤ（町田 70歳代 女性）
スタジオに通い出して１年が経ちました。
最初は時間に間に合うだろうか、又、続けられるか等不安ばかりでしたが、
先生のレッスンを受ける度に体調も良くなり外出するのが楽しくなりました。
何よりも腰痛が少なくなりました。
Y.O（東京 40歳代 女性）
自力整体を始めて約２年。最初の１、２ヶ月で高血圧、腰痛が治り、
なかなか治らなかった偏頭痛（PMS含む）も半年程で治りました。
今では、調子が悪くなる前の自分のからだのちょっとした不快感にも敏感になり、
悪化する前にケアする事ができるようになりました。
自力整体ありがとう〜！！
小林荘樹（神奈川 66歳 男性）
８月より始めました。
自力整体をすると、先ず体の感覚が変わります。
１，全体の動作のバランスが良くなります
２，足裏の重心がしっかりします
３，呼吸が普通より、よりリラックスします
自然に自力整体ができる様に続けます。